【寝すぎるタイプ】私の場合、うつ病の症状は「ずっと寝てる」でした。
こんにちは。きつねこです。
過去に重度ではないものの、それなりにうつ病を経験しました。
死にたい願望も強く、ストレスから来る頭痛にも悩まされました。
うつが原因で頭痛持ちの体質にもなりましたし、今でもごくたまに頭痛が発生します。
うつの症状としてはたくさんあると思いますが、今回は「睡眠」についてのお話。
うつ病の症状として「睡眠」の話
うつ病の症状としては様々な症状があると思いますが、その一つとして、寝れない(眠れない)という症状があると思います。
うつ病を経験した方は大体が不眠に悩まされるみたいですね。
辛いが故に寝付くことができずより一層辛いんだとか...
ですが、私の場合はかなり真逆でして。
辛すぎて殆ど寝ていた記憶しかないです。
というのも一番酷い時は50時間ほど布団の中で過ごしたんじゃないかな。
多分、丸2日寝ていたと。正確に言えば起きている時間も布団の中で過ごしてボーとしている感じ。
とにかく、起きても何もやる気が起きない。というより常に眠気が襲ってくる。寝ても寝ても疲れが取れない。死にたい。という感情。
こんな感じで酷い時は眠気が凄すぎて布団でしか過ごせない感じの鬱でした。
寝すぎてしまううつ病を「非定型うつ」というみたいです。
「寝すぎてしまう私って本当はうつ病じゃないのかな...？こんなに辛いのに...」
という思いを持っている方もいるかもしれません。
ですが、深く調べてみるとうつ病の症状として寝すぎてしまうということは大いにあるみたいですね。
寝すぎてしまううつを「非定型うつ」と呼ぶみたいです。
ここ最近のうつ病の傾向として「非定型うつ」の人の割合が増えてきているみたいです。
非定型うつの方は食欲大せいで過食気味になったり、常に寝ているような生活スタイルの人も多いため、ただの怠惰で甘えていると誤解されることも多いみたいですね。
実際、食欲もあるし、寝れるわけですが、頭痛や吐き気、対人恐怖といったうつ特有の症状はあったのであの頃は酷いうつ状態だったなと振り返られます。
こういうのもあれだけど、私は非定型うつで少しラッキーでした
というのも、「定型うつ」うつと「非定型うつ」。どちらがまだマシかというと「非定型うつ」の方だと思います。
理由としてはシンプルで寝ている時は嫌なことから逃避できるから。
うつ病って基本的に頭の中で答えの出ない悩みや苛立ちや絶望感がグルグルしているわけなんだけど。
それが不眠で常に考えていないといけないなんて、本気で頭バグって来ると思うよ。
それに比べ、非定型うつは寝ている間は少しは嫌なことから逃避出来るわけだ。
寝ていると頭痛や全身の疲労とかはあるんだけど、どうしようもない絶望的な思考は多少紛らわせる。
だから、辛いのは辛いけど確実に非定型うつの方がマシだと言えると思う。
まとめ：寝すぎるのは甘えじゃない
めちゃくちゃ辛いんだけど、なぜか寝てしまう。これって甘え？
という気持ちを持っている方に言いたいんだけど、甘えじゃないよ。
ていうか、冷静に考えてみれば分かるんだけど、常に寝続けているのもめちゃくちゃしんどいからね。
24時間以上、布団の中で生活してみてください。多分発狂します。
この狂気じみた生活スタイルを可能にするのがうつ病というわけなのです。
なので、寝すぎるからって自責の念に駆られないでね。とにかく辛さが過ぎるまで寝よう。
バイバイ
「うつ病」と「うつ状態」の違いが目から鱗だったので拡散してほしいというお話
こんにちは。きつねこです。
先日ツイッターのタイムラインでうつに関してのツイートになるほどと思ったので拡散してほしいという気持ちでブログを書いていこうと思います。
人様のツイートを引用させていただきます。
「うつ病」と「うつ状態」の違い
こちらのツイートです。
↓
だから…
— ひろ (@UepdPwcUeO87NHG) 2021年1月25日
「うつ病」と「うつ状態」はまったくの別物だと何度言えば… pic.twitter.com/ZlHB9MGg0t
かなり勉強になったので知っていて助かる知識だとも思います。
画像を見れば「うつ病」と「うつ状態」の差がはっきり分かりますね。
なるほど・・・
これによると、私が苦しんでいた8年以上の症状は「うつ状態」だったんだな.......ということが分かりました。
勿論、酷い「うつ状態」の頃はありましたけど、「うつ病」はさらに地獄なんだな...というわけですか...
でも、私の「うつ状態」の8年間もとてつもないほど地獄だったけどな...
過剰なストレスから発生する頭痛が起きればなにもする気にならないし...
対人恐怖とか1日寝たきりになるほど絶望感は酷かったし...
でも理性的に考えられる思考はできていたし、趣味も気晴らしにはなったからやっていたけど、「うつ病」ってかなり脳みそバグらせている感覚なんだね。
まぁ、何もかもこの画像が正しいってわけじゃないと思うけど、一つの参考にはなるんじゃないかな。
また、「うつ病」と「うつ症状」をはっきり分けられないとも思います。グレーゾーンも往々にしてあると思うんですよね。
というのも、この表を見る限り私はかなりグレーゾーンなんですよね。
酷い時期はどちらの項目も半々当てはまるという感じです。
なので、自分が今「うつ」でどの程度症状が悪化しているのかチェックする目安にもなると思いますね。
一応参考までに知識として知っておいて欲しいので今回取り上げました。
バイバイ。
【祝い金・Best3】お祝い金が貰えるおすすめのバイト求人サイト3選はこちら
こんにちは。きつねこです。
今回は「お祝い金が貰えるバイト求人サイト」についてまとめていきたいと思います。
お祝い金と言うのは、特定のサイトや求人に応募して採用されるだけで指定の金額をプレゼントしてもらえるという仕組みのことを言います。
どうせバイトに応募するなら、お祝い金も同時にゲットした方がお得ですよね。
なので、今回はお祝い金を貰えるおすすめの求人サイトを3つに厳選して紹介していきたいと思います。
ランキング形式でおすすめ順に書いていきます。
