きつねこブログ

こんにちは。きつねこです。ニートです。ゲロみたいなブログを運営しております。

身長で後悔しないよう俺が身長伸ばす生活を考えたぞ。

 

どうも。きつねこです。

おい。そこのチビっこたち。身長伸ばしたくないか?。うん。伸ばしたいよな。

一つ言っておく。身長は後悔しても二十歳過ぎたらもう伸びないぞ。ちなみに俺は後悔した。もう21歳だ。もう伸びない。

かれこれ半年くらい身長の変化がないまま経ってしまった。正直、後悔している。あと5cm、いやあと1cmと何度思ったことか・・・残念ながら一生チビのままだ。後悔している。

今回はそんな君たちに後悔してほしくないと思って、俺が調べに調べ上げた身長を伸ばす方法を教える。

身長伸ばしたいよな。じゃあ成長期なら黙って俺の言うことを聞いておけば、高確率で身長は伸びる。(と思うぞ。保証はできない。)

ちなみに20歳超えている人はどんなに頑張っても身長伸びないのであきらめて手術とかしてください。イリザロフ法とか。すいません。

じゃあ早速教えていこうか。

 

 

食事編

まずは食事について話していこう。

食事については基本たんぱく質を多めにとること。理由はたんぱく質は骨を形成し、成長ホルモンを多く分泌させる栄養素だからです。

また、たんぱく質だけ取って良いのではなく、他にもビタミン類なども多く取らなければいけません。主に果物、野菜なども好き嫌いせずに食べてください。

また、カルシウムも取らなければいけません。骨を形成する大事な栄養素です。

ただカルシウムを取る際に注意すべきことは牛乳を飲みすぎないということです。

詳しくはこの記事をどうぞ。

 

www.tantandaisuki.com

砂糖は取りすぎてはいけない

砂糖は取りすぎてはいけません。成長ホルモンの分泌を減少させてしまうからです。

炭酸ジュースやアイスクリーム、ケーキが好きなそこの君。成長期はできるだけ我慢しましょう。どうしても飲みたいとき一日、コップ一杯程度なら大丈夫らしいですよ。

 

 寝る時間は10時までに

寝る時間は早ければ早い方が良いです。また長ければ長い方が良いのも事実です。

よく言われているのは夜の10時~2時までは睡眠のゴールデンタイムと言われていて成長ホルモンが大量に分泌する時間帯と言われています。これに関しては正しいかどうか分からないですが、あながち間違いではないと思います。

理由は、いつも12時くらいに寝ていた僕とは対照的にいつも10時くらいに寝ていた弟は僕より5cmくらい高いからです。

やっぱり寝る子は育つ。これは大正解だと思います。

mono-tone.tokyo

MONO-TONEさんの記事でも9時半くらいに寝ていて、早いな!!とも思いましたが、身長を伸ばすならこれくらい早く寝なければいけないのかもしれませんね。

 

しっかり運動しろ

これもよく言われていることだけど、大事なこと。

でも気を付けて欲しいのは、スポーツによっては身長を伸ばすのに不向きなスポーツがあるということを知っていて欲しい。例えば、ウェイトリフティングなど重い荷物を持つスポーツなどは逆に身長を伸ばすのを妨げてしまう可能性がたかいと思います。

おすすめのスポーツは、バレーボール、バスケットボール、水泳、野球、サッカーなどでしょうか。

とにかく運動はしてください。成長ホルモンの分泌を活性化させますから。

僕は高校時代運動ほとんどしていませんでした。そういうことがないよう運動嫌いでも運動してくださいね。

 

 

川畑式伸長法をしろ

川畑式伸長法。めちゃくちゃ効果あります。ぜひやってください。

川畑式伸長法のやり方は、本を買ってもらうのが一番早いです。

 

 

f:id:f555sank:20180212175624j:plain

ちなみにこの記事でも大切なことを書いてますのでよかったらどうぞ。

ていうか読んでください。身長伸ばしたいのなら。

川畑式の真髄は「継続」ですから。

f555sank.hatenablog.com

 

ツボ刺激伸長法とかもあるぞ

f:id:f555sank:20180212180616j:plain

体のツボを刺激して、成長ホルモンを分泌させよう!!っていう本。

例えば耳のツボを刺激してあげよう!!とか。

f:id:f555sank:20180212180652j:plain

 

 でも、正直この方法は自分自身あまり効果がなかったのでおすすめしません。

 

オナニーはあまりするなよ

いきなり何言ってるんだこいつと思った方もいるだろうが、オナニーと身長はどうやら結構関係しているらしい。

オナニーのし過ぎは、身長の伸びに悪影響だと。

特に、性欲旺盛な中学生たち。身長伸ばしたいなら、オナニーはできるだけ我慢だ。1週間に2,3回にとどめておけ。

ちなみに俺は中学時代オナニーしすぎたせいか身長に悪影響が及んだのかもしれない。今となっては凄く後悔している。

 

セノビルとかもあるぞ

これは効果があるのかあまり分からないが、通販で一位を取り続けている商品らしい。

興味があったら買ってもいいのかも。

f:id:f555sank:20180212181524p:plain

まとめ

色々書いたが、一生で一度の成長期だ。今のうちに後悔しないように身長伸ばしとけ。俺みたいに後悔しちゃダメだぞ。

まぁ色々書いたが、個人的におすすめなのは川畑式伸長法。これはマジで効果あると思う。

f555sank.hatenablog.com

大事だからもう一回貼っておくぞ。

f555sank.hatenablog.com

後悔しないように。チビッコ諸君。健闘を祈る。

じゃあね。