【身長】身長伸ばす上で悪影響な行為８つ詳しく教えます

こんにちは。きつねこです。

前回に身長について書いたのでその勢いのまま身長について書いていきたいと思います。

f555sank.hatenablog.com

昨日書いたページも貼っておくのでセットで読んでもらうと効果があがると思います。

それではまとめていきましょう！

身長に悪影響な行為①　夜更かし

はい。まずは身長を伸ばすうえで良くない行為としての大定番。

夜更かしですね。

当たり前ですが、身長は睡眠をしっかり取らないと、伸びるわけがありません。

世界で一番平均身長が高いと言われているオランダは睡眠時間も世界で最も長い国らしく、その点からしても睡眠時間の長さ＆質＝身長の伸び率

になってくると思いますので、成長期の時期は夜更かしして深夜にゲームやしょうもないテレビを見ずにしっかり寝ましょう。

大人になって後悔しても遅いですからね。

身長に悪影響な行為②　砂糖の摂り過ぎ

砂糖の摂り過ぎ・過剰摂取は身長の伸びに悪い影響を与えるらしいです。

身長の本にも書いてましたし、インターネットで検索してみても似たような情報が載ってましたので間違いではないでしょう。

川畑式の本では、砂糖を体内で分解するときに身長を伸ばすうえで大切な栄養素を同時に排出してしまうらしいのです。

川畑式曰く、砂糖などの入ったジュースやケーキはできるだけ控えるようにと。

(目安は1日にジュースなら250ミリリットルまでくらいらしいです。

身長に悪影響な行為③　タバコ

タバコも身長を伸ばすうえでいけない行為の代表格ですね。

タバコを吸うとどうして身長に悪影響があるかと言いますと、タバコに含まれるニコチンやタールなどが成長ホルモンの分泌を鈍らせるかららしいのです。

本当かどうかは分からないですが、やめておいた方が良いのは分かり切ってますね。

特に、中学高校時代にタバコを吸いまくっている人は不良の道に走ったり、生活習慣も乱れまくってくると思うので、そのようなきっかけにもならないために吸わない方が良いですね。

身長に悪影響な行為④　姿勢が悪い

姿勢が悪いという理由で身長を伸ばすうえで損をしている人は多いと思います。

主に、猫背や足のO脚などの姿勢のゆがみは身長を低く見えてしまうだけでなくて、身長が伸びにくい体になっているので姿勢を正すのをおすすめします。

朝、晩に伸びをして猫背を治すとか、O脚を治すなりすれば１～３センチほど伸びるらしいので即効性もあってやった方が良いですね。

www.youtube.com

猫背の簡単な治し方について動画も貼っておくんで良かったら。

身長に悪影響な行為⑤リンの過剰摂取

リンの過剰摂取は①の砂糖と変わらず身長に悪影響を及ぼすそうです。

リンは

インスタント食品(ラーメン、レトルトカレー)や、加工食品(ハムやソーセージ)にも多く含まれているらしいですね。

リンは、身長に必要な栄養素(ミネラル、ビタミン)を効率的に摂取するのを妨げる効果があるらしいので、栄養が上手く吸収されないらしいです。

なので、インスタント食品も良いですが、できるだけ口に入れないように気を付けた方が良いと思います。

身長に悪影響な行為⑥　肥満体系

小学生、中学生時代に肥満体系だと身長に悪影響があるらしいです。

この理由は脂肪を燃焼する際にも性ホルモンというのは使われていて、その分泌される量が普通より多いらしいのです。

この性ホルモンの分泌が多いせいで、成長期が早く来てしまったり、早く大人の体へと成長してしまったりするらしいのです。

要は、肥満体系だと早熟型になりやすいらしいのですよ。

小学生の時は大きかったけど、大人になったら普通・・みたいな。

そのようになる可能性が高まるらしいので、肥満体系は運動などして少し体の

脂肪を燃やすところから始めた方が良いですね。

身長に悪影響な行為⑦　過剰なストレスを溜める

生活するうえで一定のストレスは必要ですが、過剰なストレスを溜めてしまうと身長にも悪影響が出てきます。

ストレスがたまると、寝ている際に成長ホルモンなどが正常に分泌されないのが主な要因です、

友達にもいると思いますが、身長高い奴はストレス抱えずにボーと生きてるやつが多いと思いませんか？あんな感じですね。

さらに、私の経験を話しますと、中学3年生から私はうつ病にかかりまして、強烈なストレスに襲われたんですが、高校3年になるまで1cmしか伸びなかったですからね。

普通は４～５センチ伸びるんですよ。男だったら。

ストレス恐ろしいですね。

身長に悪影響な行為⑧　オナニー

はい。最後に下ネタで締めさせてもらいます・・・・・・

じゃねーよ！

これも結構、本気で言ってますからね。

購入した本にもオナニーは成長を早めるので悪影響がある！！！

的な文章があったのでよかったら手に取ってみてくだださい。

カラダを大きくする [ 野沢秀雄 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2019/2/26時点)

この本に書いてあったので。

まとめ

身長を伸ばすうえで悪影響があるであろう情報を８つまとめてみました。

以外にやってしまっている行為はあったんじゃないですか？

とにかく、身長は20歳くらいになると伸びないので成長期の頃は大切に

生活習慣などにも気をつけてください。

過去にも身長について書いてますので興味があれば読んで行ってください。

とにかく、後悔しないように行動しましょう！

f555sank.hatenablog.com